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新企画の1week challenge1週間の筋トレメニュー作っちゃいました土曜日の今日は有酸素 艸今回のターゲットは爆汗確定有酸素運動月曜日. 絶対に真似できない 汗 とあるボディビルダーの一週間の筋トレメニュー.

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お待たせしました1week challenge 第2弾1週間の筋トレメニュー作っちゃいました金曜日の今日はお尻トレ 艸セルライトの目立つピーマン尻.

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元旦からダイエット始めて 明日で1週間ー とりあえず褒めてやろう 笑 1週間ごとに 体型公開 します ま もともとぶよぶよの筋肉もない体だから 1週間で変化が出るとは思ってないけど 明日が楽しみ 今日 明日は腹筋を中心に鍛えていこうかと思ってます

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